<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>maartenvanvulpen.nl &#187; zevenheuvelenloop</title>
	<atom:link href="http://maartenvanvulpen.nl/tag/zevenheuvelenloop/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://maartenvanvulpen.nl</link>
	<description>it's all about speed</description>
	<lastBuildDate>Thu, 21 Jan 2010 08:36:12 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0</generator>
		<item>
		<title>Zevenheuvelenloop met lood in de schoenen</title>
		<link>http://maartenvanvulpen.nl/2009/11/zevenheuvelenloop-met-lood-in-de-schoenen/</link>
		<comments>http://maartenvanvulpen.nl/2009/11/zevenheuvelenloop-met-lood-in-de-schoenen/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Nov 2009 23:07:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Maarten van Vulpen</dc:creator>
				<category><![CDATA[wedstrijden]]></category>
		<category><![CDATA[hardlopen]]></category>
		<category><![CDATA[linschotenloop]]></category>
		<category><![CDATA[zevenheuvelenloop]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://maartenvanvulpen.nl/?p=634</guid>
		<description><![CDATA[Vandaag stond de Zevenheuvelenloop op het programma. Al lange tijd had ik uitgekeken naar deze wedstrijd, omdat ik hier de 15 kilometer graag onder het uur wilde gaan lopen. Om een lang verhaal kort te maken, dit is niet gelukt Uiteindelijk had ik 1:03:17 nodig om het parcours af te leggen. Dit was een tijd [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://maartenvanvulpen.nl/2009/11/zevenheuvelenloop-met-lood-in-de-schoenen/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>13</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Een druk weekje voor de boeg</title>
		<link>http://maartenvanvulpen.nl/2009/11/een-druk-weekje-voor-de-boeg/</link>
		<comments>http://maartenvanvulpen.nl/2009/11/een-druk-weekje-voor-de-boeg/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 Nov 2009 22:44:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Maarten van Vulpen</dc:creator>
				<category><![CDATA[persoonlijk]]></category>
		<category><![CDATA[hardlopen]]></category>
		<category><![CDATA[liones]]></category>
		<category><![CDATA[zevenheuvelenloop]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://maartenvanvulpen.nl/?p=626</guid>
		<description><![CDATA[Nog terugblikkend op de Berenloop en al weer vooruitkijkend naar de Zevenheuvelenloop, is deze week weer een aardig druk weekje. Donderdag wordt de Nationale Uitgeefdag 2009 in De Kuip georganiseerd, waar ik een presentatie over social media geef, welke onder meer de eventmashup bevat. ´s Middags geef ik in een besloten sessie van een van [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://maartenvanvulpen.nl/2009/11/een-druk-weekje-voor-de-boeg/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>7</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Webloggersloop Nijmegen &#8211; Groesbeek, ter voorbereiding op Berenloop en Zevenheuvelenloop</title>
		<link>http://maartenvanvulpen.nl/2009/10/webloggersloop-nijmegen-groesbeek-ter-voorbereiding-op-berenloop-en-zevenheuvelenloop/</link>
		<comments>http://maartenvanvulpen.nl/2009/10/webloggersloop-nijmegen-groesbeek-ter-voorbereiding-op-berenloop-en-zevenheuvelenloop/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 28 Oct 2009 21:14:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Maarten van Vulpen</dc:creator>
				<category><![CDATA[training]]></category>
		<category><![CDATA[berenloop]]></category>
		<category><![CDATA[hardlopen]]></category>
		<category><![CDATA[zevenheuvelenloop]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://maartenvanvulpen.nl/?p=602</guid>
		<description><![CDATA[Aanstaande zaterdag staat de webloggersloop Nijmegen &#8211; Groesbeek op het programma. 20 kilometer lopen door de prachtige omgeving van Koen en Corne. Koen heeft ons beloofd dat we over de trainingsroute van Haile Gebrselassie gaan lopen. Dat kan dus alleen maar bevorderend zijn voor de aankomende wedstrijdjes! De onverharde route is een goede voorbereiding voor [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://maartenvanvulpen.nl/2009/10/webloggersloop-nijmegen-groesbeek-ter-voorbereiding-op-berenloop-en-zevenheuvelenloop/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>11</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Doelstellingen voor 2009</title>
		<link>http://maartenvanvulpen.nl/2008/12/doelstellingen-voor-2009/</link>
		<comments>http://maartenvanvulpen.nl/2008/12/doelstellingen-voor-2009/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 23 Dec 2008 22:50:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Maarten van Vulpen</dc:creator>
				<category><![CDATA[persoonlijk]]></category>
		<category><![CDATA[training]]></category>
		<category><![CDATA[wedstrijden]]></category>
		<category><![CDATA[bunnik]]></category>
		<category><![CDATA[cpc]]></category>
		<category><![CDATA[hardlopen]]></category>
		<category><![CDATA[linschotenloop]]></category>
		<category><![CDATA[liones]]></category>
		<category><![CDATA[loopgroep]]></category>
		<category><![CDATA[malawi]]></category>
		<category><![CDATA[motivatie]]></category>
		<category><![CDATA[pheidippidesloop]]></category>
		<category><![CDATA[zevenheuvelenloop]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://maartenvanvulpen.nl/?p=178</guid>
		<description><![CDATA[Zo aan het eind van het jaar ga je toch eens terugblikken op hetgeen je het afgelopen jaar hebt gedaan. Hoe tevreden ben ik over mijn prestaties in 2008 en vooral ook, wat wil ik in 2009 gaan bereiken? Terugblikkend op 2008 kijk ik met gemengde gevoelens terug. In 2008 werden een aantal goede tijden [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://maartenvanvulpen.nl/2008/12/doelstellingen-voor-2009/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>8</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Motivatie om te lopen</title>
		<link>http://maartenvanvulpen.nl/2008/11/motivatie-om-te-lopen/</link>
		<comments>http://maartenvanvulpen.nl/2008/11/motivatie-om-te-lopen/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 20 Nov 2008 22:02:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Maarten van Vulpen</dc:creator>
				<category><![CDATA[training]]></category>
		<category><![CDATA[loopgroep]]></category>
		<category><![CDATA[maarten]]></category>
		<category><![CDATA[motivatie]]></category>
		<category><![CDATA[wedstrijden]]></category>
		<category><![CDATA[zevenheuvelenloop]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://maartenvanvulpen.nl/?p=104</guid>
		<description><![CDATA[Vanavond was &#8216;t weer mijn beurt om groep 1 van de Loopgroep te trainen. Ooit was de minimale vereiste dat je minimaal een half uur achter elkaar kon lopen en dan in die tijd ook nog eens minimaal 5 kilometer af zou leggen. Daarom vanavond maar eens gaan vragen wat eigenlijk de doelstellingen en motivaties [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://maartenvanvulpen.nl/2008/11/motivatie-om-te-lopen/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lopen op locatie X</title>
		<link>http://maartenvanvulpen.nl/2008/11/lopen-op-locatie-x/</link>
		<comments>http://maartenvanvulpen.nl/2008/11/lopen-op-locatie-x/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 17 Nov 2008 22:49:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Maarten van Vulpen</dc:creator>
				<category><![CDATA[training]]></category>
		<category><![CDATA[wedstrijden]]></category>
		<category><![CDATA[luna racer]]></category>
		<category><![CDATA[nike+]]></category>
		<category><![CDATA[zevenheuvelenloop]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://maartenvanvulpen.nl/?p=96</guid>
		<description><![CDATA[Vanavond weer een rustig rondje (12 km/u) gelopen. Zo&#8217;n driekwartier gelopen en nergens last van. Deze training was bedoeld als uitlooptraining, en ik kan wel stellen dat de Zevenheuvelenloop prima is verwerkt. De Nike Luna Racers hebben hun best gedaan! Wel stom om te bedenken dat dit tempo, wat voor mij de uitlopen is, voor [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://maartenvanvulpen.nl/2008/11/lopen-op-locatie-x/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zevenheuvelenloop 2008: niet sneller, wel lekkerder!</title>
		<link>http://maartenvanvulpen.nl/2008/11/zevenheuvelenloop-2008-niet-sneller-wel-lekkerder/</link>
		<comments>http://maartenvanvulpen.nl/2008/11/zevenheuvelenloop-2008-niet-sneller-wel-lekkerder/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 16 Nov 2008 17:16:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Maarten van Vulpen</dc:creator>
				<category><![CDATA[wedstrijden]]></category>
		<category><![CDATA[hardlopen]]></category>
		<category><![CDATA[loopgroep]]></category>
		<category><![CDATA[luna racer]]></category>
		<category><![CDATA[nike+]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<category><![CDATA[zevenheuvelenloop]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://maartenvanvulpen.nl/?p=93</guid>
		<description><![CDATA[Het zit er weer op, de 15 kilometer tussen Nijmegen en Groesbeek. Vanochtend vroeg zijn we vanuit Bunnik naar Nijmegen gereisd, waar we tijdig aankwamen om ons nog even rustig voor te kunnen bereiden op de wedstrijd. Na een kop thee, bemoedigende woorden van Gerard Nijboer en een paar kilometers inlopen was het tijd om [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://maartenvanvulpen.nl/2008/11/zevenheuvelenloop-2008-niet-sneller-wel-lekkerder/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nike+ Sportband, I&#8217;ve got &#8216;m!</title>
		<link>http://maartenvanvulpen.nl/2008/11/nike-sportband-i-ve-got-m/</link>
		<comments>http://maartenvanvulpen.nl/2008/11/nike-sportband-i-ve-got-m/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 15 Nov 2008 16:05:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Maarten van Vulpen</dc:creator>
				<category><![CDATA[training]]></category>
		<category><![CDATA[wedstrijden]]></category>
		<category><![CDATA[loopgroep]]></category>
		<category><![CDATA[luna racer]]></category>
		<category><![CDATA[nike+]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<category><![CDATA[zevenheuvelenloop]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://maartenvanvulpen.nl/?p=90</guid>
		<description><![CDATA[Joehoe, wat een fijne verrassing toen ik vanmiddag de Sport2000 in Zeist binnen ging, lag daar zomaar bij de kassa de NikePlus Sportband! Ik heb het geduld niet om op de nieuwe versie te wachten! De challenges zijn veel te leuk. Dit community based sporten sprak mij al tijden erg aan, dus dit buitenkansje kon [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://maartenvanvulpen.nl/2008/11/nike-sportband-i-ve-got-m/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zevenheuvelenloop</title>
		<link>http://maartenvanvulpen.nl/2008/11/zevenheuvelenloop/</link>
		<comments>http://maartenvanvulpen.nl/2008/11/zevenheuvelenloop/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 13 Nov 2008 10:19:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Maarten van Vulpen</dc:creator>
				<category><![CDATA[wedstrijden]]></category>
		<category><![CDATA[hardlopen]]></category>
		<category><![CDATA[loopgroep]]></category>
		<category><![CDATA[zevenheuvelenloop]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://maartenvanvulpen.nl/?p=74</guid>
		<description><![CDATA[Zondag is het zo ver. Dan barst het geweld weer los op de wegen tussen Nijmegen en Groesbeek. De weersverwachtingen zijn in ieder geval goed. Bewolkt, maar met weinig kans op neerslag. Een graad of tien, dus prima weer om te lopen. Met startnummer 4544 zal ik vanuit startvak &#8216;blauw&#8217; vertrekken. De Nike LunaRacers staan [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://maartenvanvulpen.nl/2008/11/zevenheuvelenloop/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Geen Bergrace, wel zeer uitgebreid getraind</title>
		<link>http://maartenvanvulpen.nl/2008/11/geen-bergrace-wel-zeer-uitgebreid-getraind/</link>
		<comments>http://maartenvanvulpen.nl/2008/11/geen-bergrace-wel-zeer-uitgebreid-getraind/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 08 Nov 2008 15:28:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Maarten van Vulpen</dc:creator>
				<category><![CDATA[training]]></category>
		<category><![CDATA[bergrace by night]]></category>
		<category><![CDATA[loopgroep]]></category>
		<category><![CDATA[zevenheuvelenloop]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://maartenvanvulpen.nl/?p=71</guid>
		<description><![CDATA[Het was donderdag uiteindelijk tussen alle bedrijven door niet meer gelukt om in te schrijven voor de Bergrace by Night. Daarom vandaag maar wat extra kilometers gelopen ter voorbereiding op de Zevenheuvelenloop. De trainingsdag begon om 10 uur met een uur training geven aan de dames van de beginnerscursus. Deze training was de derde training [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://maartenvanvulpen.nl/2008/11/geen-bergrace-wel-zeer-uitgebreid-getraind/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Toch nog een wedstrijdje</title>
		<link>http://maartenvanvulpen.nl/2008/11/toch-nog-een-wedstrijdje/</link>
		<comments>http://maartenvanvulpen.nl/2008/11/toch-nog-een-wedstrijdje/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 05 Nov 2008 22:09:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Maarten van Vulpen</dc:creator>
				<category><![CDATA[wedstrijden]]></category>
		<category><![CDATA[bergrace by night]]></category>
		<category><![CDATA[hardlopen]]></category>
		<category><![CDATA[zevenheuvelenloop]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://maartenvanvulpen.nl/?p=63</guid>
		<description><![CDATA[In tegenstelling tot het bericht van gisteren, wordt er waarschijnlijk voor de Zevenheuvelenloop toch nog een wedstrijd gelopen. Dit zal aanstaande vrijdag de Bergrace by Night worden. Deze wedstrijd over 12,6 kilometer van Wageningen naar Ouwehands Dierenpark in Rhenen is vorig jaar goed bevallen. Nadeel is alleen dat niet meer online ingeschreven kan worden en [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://maartenvanvulpen.nl/2008/11/toch-nog-een-wedstrijdje/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Voorbereiding op de Zevenheuvelenloop</title>
		<link>http://maartenvanvulpen.nl/2008/11/voorbereiding-op-de-zevenheuvelenloo/</link>
		<comments>http://maartenvanvulpen.nl/2008/11/voorbereiding-op-de-zevenheuvelenloo/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 04 Nov 2008 19:43:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Maarten van Vulpen</dc:creator>
				<category><![CDATA[training]]></category>
		<category><![CDATA[hardlopen]]></category>
		<category><![CDATA[loopgroep]]></category>
		<category><![CDATA[zevenheuvelenloop]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://maartenvanvulpen.nl/?p=60</guid>
		<description><![CDATA[De Zevenheuvelenloop komt er nu snel aan. Nog zo&#8217;n anderhalve week tot het geweld in Nijmegen en Groesbeek weer los barst. Alle trainingen zijn nu gericht op dit evenement. 15 kilometer lopen met als doel om in ieder geval ruim onder de 62 minuten uit te komen. Dit moet mogelijk zijn. Het lichaam is er [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://maartenvanvulpen.nl/2008/11/voorbereiding-op-de-zevenheuvelenloo/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
