maartenvanvulpen.nl

Ondanks het sombere weer is er deze week weer fanatiek getraind. De zwaarte lag vooral in het tweede deel van de week, waar op woensdag, donderdag en vrijdag drie keer ruim een uur werd gelopen.

Dit met het vooruitzicht van een weekend van weinig slaap als gevolg van Alex zijn karaokemarathon en mijn muzikale en mentale ondersteuning daarbij. Voor de mensen die zich af vragen wat dit is, dat betekent 26 uur lang nummers van Marco Borsato, Robbie Williams, Queen, Michael Jackson en andere klassiekers zingen, maar daarover later meer. Lees verder →

Het kostte de nodige moeite. Een hoop keer F5-en op de site van de Amstel Gold Race 2009, maar het is gelukt. Ik heb me in kunnen schrijven voor de toereditie 250 kilometer. 18 april is het zo ver. Dat is nog drie maandjes, waarin er het nodige getraind moet gaan worden.

Na de Erik Dekker Classic op 15 juni 2008 is er eigenlijk niet veel meer gefietst. De mountainbike is nog wel regelmatig gebruikt, maar de Cannondale heeft te lang stil gestaan. Tussen het lopen door zullen op de zondagen de nodige fietskilometers gemaakt moeten gaan worden. Lees verder →

Na al het geschaats van de afgelopen week, is het nu weer tijd om serieus te lopen. De combinatie schaatsen/lopen beviel erg goed, maar helaas zit het weer niet mee om het schaatsen langer mogelijk te houden. Stiekem hoop ik toch dat ik een dezer weken toch nog een keertje op Botshol kan gaan schaatsen. You’ll never know!

Maar de komende dagen maar weer gewoon hard trainen om ook op de langere afstanden de snelheid goed vast te kunnen houden. Als je leest hoe snel sommigen (lees: Ronald, Rik, Hardloper) van ons de afgelopen weken hebben gelopen, dan ben ik stiekem toch wel een beetje jaloers. Maar met hard trainen moet ik ook een heel eind kunnen komen. Lees verder →

Zaterdagochtend was het dan eindelijk tijd voor de eerste toertocht op de schaats sinds 12 jaar. Ijsclub ‘Meije vooruit’ organiseerde de ‘Meije toertocht’. Een tocht van ruim 30 kilometer over de Meije en de Nieuwkoopse plassen.

Dic, Jannie en ondergetekende vertrokken rond 12 uur om vanuit Meije naar de start te schaatsen. De eerste bruggetjes werden wat onwennig genomen. Met de rugzak op was het eerste bruggetje het makkelijkste buikschuivend te nemen. Dit doet me denken aan de afsluitende Loopgroep Bunnik trainingen, waarbij de buikschuivers ook niet vermeden worden. Tot aan de start komen we ruim tien bruggetjes tegen, de een nog lager dan de andere. Bij sommige bruggetjes was het een kwestie van wachten, omdat voorgangers dachten dat je hier onder ook uit kon rusten en rustig bleven liggen. Lees verder →

Het nieuwe jaar ben ik goed begonnen, de goede voornemens worden gelijk in uitvoering gebracht. De weersomstandigheden zijn ideaal om lekker te gaan lopen.

Maandag was het weer tijd voor de eerste looptraining van 2009 voor de Liones Runners. De opkomst was dankzij goede voornemens weer flink hoger dan de laatste training in 2008. Helaas heeft B. besloten niet meer mee te doen, vanwege een continue terugkerende blessure aan zijn knie. Erg vervelend, maar wel een verstandig besluit. Ondertussen komt de CPC er in gestaag tempo aan en is een goede voorbereiding een vereiste voor degenen die wel gaan lopen. Lees verder →

Allereerst voor iedereen natuurlijk nog de beste wensen voor 2009! Dat het een jaar met vele sportieve momenten mag worden!

Morgen (of eigenlijk vandaag), moet het gaan gebeuren. In Woudenberg wordt de 10 Engelse Mijl gelopen bij de Florijn Winterloop. Ik zal me niet mengen in de strijd tussen Snelle Rijk en Hardloper, maar ga toch wel voor een snelle tijd, na de heerlijke training van afgelopen zondag en de snelle tijd in Linschoten. Lees verder →

Vanochtend samen met Steven en Alex een mooie trainingsronde gelopen. Ondanks de vrieskou lekker naar buiten gegaan. Als ik eerlijk ben is dit ook het meest ideale weer om hard te lopen. Het duurt iets langer tot je warm bent, maar daarna kun je heerlijk los gaan. Enige nadeel is dat de bospaden nogal hard bevroren zijn. Lees verder →

De Kerstdagen zitten er weer op. Het diner op zowel eerste als tweede kerstdag zijn natuurlijk van niet al te goede invloed geweest op de conditie. Daarom toch een beetje sportief bezig geweest.

Donderdag op de fiets naar Zeist gegaan en daar met de hele familie lekker gewandeld op Landgoed Heidestein, een bezoekje aan de schaapskooi gebracht en uiteraard ook even een glaasje glühwein gedronken. Hier was het echt een drukte van belang. Het leek er op of de hele regio hetzelfde idee had! Lees verder →

Zo aan het eind van het jaar ga je toch eens terugblikken op hetgeen je het afgelopen jaar hebt gedaan. Hoe tevreden ben ik over mijn prestaties in 2008 en vooral ook, wat wil ik in 2009 gaan bereiken?

Terugblikkend op 2008 kijk ik met gemengde gevoelens terug. In 2008 werden een aantal goede tijden gelopen, maar er is ook sprake van een duidelijk mindere periode geweest. In januari werd in Egmond de halve marathon keurig onder de 1:35 gelopen. In maart in Driebergen deelgenomen aan de Driebergenloop, waar te snel werd gestart en met de Liones Runners aan de CPC Loop. In april vervolgens in Utrecht ook aan de halve marathon deelgenomen. Hier werd gelopen in 1:33. In april in Hilversum ook 5 km gelopen, in een tijd van 19:11 minuten. In juni werd in Houten ook 5 kilometer gelopen. Hier ging het in exact 19 minuten. Lees verder →

Zoals beloofd, het uitgebreide verslag van de 10 kilometer tijdens de Linschotenloop, afgelopen zaterdag. Het was koud, maar zeker geen slechte dag om te gaan lopen. Al in de trein richting Woerden had ik het gevoel dat het wel eens een mooie loop kon gaan worden. In 2008 zelfs geen tijd onder de 40 minuten neergezet en de laatste 10 kilometer wedstrijd, de Singelloop ging zelfs dramatisch … Zaterdag was dus de dag waarop met een beetje geluk een hoop eer te behalen zou zijn!

Ik kwam ruimschoots op tijd in Linschoten aan, om mijn startnummer (3233) op te halen. Het was nog relatief rustig, zo’n 1,5 uur voor de wedstrijd. Voor het eerst dit seizoen zou ik een wedstrijd in m’n tight gaan lopen. Alle voorgaande wedstrijden waren in vlinderbroekje gegaan, maar ik wilde de kou uitschakelen als belemmerende factor tijdens deze loop. Tight aan getrokken en ook de Nike LunaRacers om de voeten gebonden. Lees verder →