maartenvanvulpen.nl

Het is weer tijd voor een nieuw paar trainingsschoenen, die naast de Structure Triax gedragen gaan worden. Nadeel is alleen dat maatje 15 altijd lastig te krijgen is.

Daarom vanavond maar even via de webshop van Nike een paar nieuwe schoenen aangeschaft. Het zijn de LunarTrainer+ geworden. Die sluiten het meest aan op de LunaRacers. En dan binnenkort bij Theo maar weer eens kijken of er wat keuze is uit verschillende modellen in maatje 15 … Lees verder →

Anderhalve week geleden schreef ik dat ik was begonnen met lezen in het boek ‘Het duurloopmisverstand – Met de Souplessemethode’ van Klaas Lok. Dit omdat wij de trainingen bij Loopgroep Bunnik gaan baseren op de principes van deze trainingsleer.

De 128 pagina’s lazen zeer snel en waren goed te bevatten. Het is makkelijk en vluchtig geschreven, waarbij veel schema’s worden behandeld. De methode is gebaseerd op de souplessemethode, zoals deze door Herman Verheul is geïntroduceerd. Hierbij worden veel series van korte afstanden gelopen in tijden die liggen op de grens van de anaerobe drempel. Dit is het punt waarop verzuring begint. Programma’s bestaan uit series afstanden tot 2000 meter en wisselduurlopen. Lees verder →

Het lopen met de Nike+ Sportsband bevalt nog steeds prima. Helaas is er iets fout gegaan met de display, waardoor het tijdens het lopen wel heel erg lastig is om te lezen hoeveel kilometer er is afgelegd en met welke snelheid. Maar de gegevens worden nog steeds geregistreerd en zijn prima in de PC in te lezen.

Omdat ik naast mijn eigen doelstelling, die momenteel op minimaal 150 kilometer per maand ligt, ook graag de uitdaging aan ga in challenges, heb ik er weer een paar geselecteerd. In deze challenges ‘strijd’ je tegen ander Nike+ lopers. Lees verder →

In Woudenberg werd er vandaag gelopen. Bij veel regionale lopers is de Florijn Winterloop het moment om collega-lopers een goed nieuwjaar te wensen en om de eerste goede voornemens in de praktijk te brengen, of gewoon om de kilo’s van Kerst en oud en nieuw te verbranden.

Ik ging zelf met 7 andere lopers van mijn loopgroep voor de 10 Engelse mijlen naar Woudenberg. Vijf lopers zouden door Diederik worden gehaast op een tempo van 5.10 min/km en Martin ging voor een continuering van zijn tijd tijdens de Zevenheuvelenloop. Lees verder →

Allereerst voor iedereen natuurlijk nog de beste wensen voor 2009! Dat het een jaar met vele sportieve momenten mag worden!

Morgen (of eigenlijk vandaag), moet het gaan gebeuren. In Woudenberg wordt de 10 Engelse Mijl gelopen bij de Florijn Winterloop. Ik zal me niet mengen in de strijd tussen Snelle Rijk en Hardloper, maar ga toch wel voor een snelle tijd, na de heerlijke training van afgelopen zondag en de snelle tijd in Linschoten. Lees verder →

Vanochtend samen met Steven en Alex een mooie trainingsronde gelopen. Ondanks de vrieskou lekker naar buiten gegaan. Als ik eerlijk ben is dit ook het meest ideale weer om hard te lopen. Het duurt iets langer tot je warm bent, maar daarna kun je heerlijk los gaan. Enige nadeel is dat de bospaden nogal hard bevroren zijn. Lees verder →

Zoals beloofd, het uitgebreide verslag van de 10 kilometer tijdens de Linschotenloop, afgelopen zaterdag. Het was koud, maar zeker geen slechte dag om te gaan lopen. Al in de trein richting Woerden had ik het gevoel dat het wel eens een mooie loop kon gaan worden. In 2008 zelfs geen tijd onder de 40 minuten neergezet en de laatste 10 kilometer wedstrijd, de Singelloop ging zelfs dramatisch … Zaterdag was dus de dag waarop met een beetje geluk een hoop eer te behalen zou zijn!

Ik kwam ruimschoots op tijd in Linschoten aan, om mijn startnummer (3233) op te halen. Het was nog relatief rustig, zo’n 1,5 uur voor de wedstrijd. Voor het eerst dit seizoen zou ik een wedstrijd in m’n tight gaan lopen. Alle voorgaande wedstrijden waren in vlinderbroekje gegaan, maar ik wilde de kou uitschakelen als belemmerende factor tijdens deze loop. Tight aan getrokken en ook de Nike LunaRacers om de voeten gebonden. Lees verder →

Afgelopen weekend vanwege de sinterklaasperikelen lekker naar het Noorden getrokken. Uiteraard de loopoutfit meegenomen, om geen trainingen te missen in de aanloop naar Linschoten. Het is ondertussen nog maar een kleine twee weken tot dat de kilometers daar gemaakt moeten worden.

Zondagochtend na een licht ontbijt heerlijk door de omgeving van Onstwedde (Groningen) gelopen. Wat was het een prachtig rondje, een laagstaand zonnetje, een bevroren bodem en lekker fris. Ik heb heerlijk gelopen. Het was een ronde waarop ik geen enkele loper ben tegengekomen. Dat is wel wat anders dan tijdens een rondje op zondagochtend in het Utrechtse. Weer of geen weer, daar kom je altijd lopers tegen. Lees verder →

Welke provincie loopt er in de laatste vier weken van 2008 de meeste kilometers? Wie maakt er de meeste plaats voor de kalkoen en de oliebollen? Ik ben een ‘tweede provinciechallenge‘ gestart op NikePlus, om iedereen nog even te motiveren in de laatste vier weken van dit jaar.

Alle webloglopers en andere NikePlus gebruikers kunnen aan de challenge mee doen. Meld je aan voor de challenge op http://nikeplus.nike.com/ en kies je eigen provincie. De vorige provinciechallenge werd glansrijk gewonnen door Utrecht. Wellicht een extra motivatie voor de deelnemers uit andere provincies om zich aan te melden? Lees verder →

Gisteren was de laatste dag waarop deelgenomen kon worden aan de NikePlus JFK Challenge. Mijn achterstand op Ronald was al niet meer in te halen, maar nadat ik ook in Rome geen kilometers meer had gemaakt, kwam mijn tweede plaats nog enigszins in gevaar.

Gelukkig hebben de andere lopers deze positie uiteindelijk niet meer in gevaar gebracht, maar toch was het aantal kilometers niet om over naar huis te schrijven. Dat moet in december beter worden. Lees verder →