//
Geschreven op 13 May 2009 // wedstrijden
Gisteravond was de tweede wedstrijd deze week aan de beurt. Na de AMC Loop van afgelopen zaterdag, werd er wederom een 10 kilometer wedstrijd gelopen. Dit keer in de vertrouwde omgeving van Amelisweerd en Rhijnauwen.
Het startschot zou om 19 uur klinken, dus ik was behoorlijk op tijd vanuit Rijswijk vertrokken. Dat was maar goed ook, want tussen Zoetermeer en Gouda leek het meer kruipen dan doorrijden. Ik kwam rond zes uur aan op sportpark Maarschalkerweerd, waar de start bij de atletiekbaan plaatsvindt.
Een wedstrijd in de regio trekt altijd de nodige bekenden. Van de loopgroep deden Alex en Servaas mee. Falco en z’n vader liepen in Utrecht en ook good old Aart Stigter liep mee. Voor de start een kleine vier kilometer ingelopen op de baan en op de eerste kilometer van het parcours. Ik voelde m’n kuiten nog redelijk van de inspanningen die ik afgelopen zaterdag had verricht. Lees verder →
//
Geschreven op 20 Mar 2009 // persoonlijk
Voor iedereen die het geheim achter de snelle tijden wil weten, dit is mijn wapen in de strijd om steeds snellere tijden!
Met dank aan Dieuwke voor deze foto, waarop mijn eerste stappen in het voorjaar van 2008 in deze ‘dwangbuis’ zijn vastgelegd.
//
Geschreven op 15 Mar 2009 // wedstrijden
Ik blogde het straks al even kort, maar ik heb vandaag een super tijd gelopen tijdens de 10 kilometer business run van de Fortis CPC Loop. Ondanks niet volledig optimale omstandigheden, heb ik 39.25 gelopen, wat 20 seconden sneller is dan de Linschotenloop in december 2008.
Zaterdagochtend vertrok ik al vroeg richting Den Haag. De gezonde wedstrijdspanning was zeker aanwezig. Ik wilde een aanval gaan doen op mijn tijd van Linschoten en had zeer zelfverzekerd tegen iedereen geroepen dat het een 39-er zou gaan worden. Lees verder →
//
Geschreven op 13 Mar 2009 // wedstrijden
Eindelijk is het zover, de City Pier City Loop. Met nog maar een nachtje te gaan is eindelijk de wedstrijd waar ik me al sinds de Linschotenloop op verheug. Weer heerlijk 10 kilometer knallen over de weg: Nike Luna Racers aan, iPod op en gaan!
De snelle outfits van de Liones Runners arriveerden vandaag in Rijswijk. Het was toch nog even spannend of deze zouden komen, maar Titus heeft goed werk geleverd. De shirts en jacks zien er geweldig uit. We kunnen ons nu onderscheiden van de massa, met deze custom made outfits, waarop onze nieuwe huisstijl perfect uit komt. Foto’s hiervan volgen spoedig. Lees verder →
//
Geschreven op 10 Mar 2009 // training
Gisteravond heb ik de laatste training met de Liones Runners gehad. De opkomst door ziekte en verplichtingen buiten de deur viel enigszins tegen, maar hierdoor zal zaterdag de verrassing des te groter zijn als er toch supertijden worden gelopen.
Na mijn vierde plek tijdens de Driebergenloop, heb ik zondagochtend lekker uitgelopen in de regen. We zijn door de bossen richting de Stuifheuvel in Zeist gelopen. Het tempo lag relatief rustig, omdat een aantal van ons hadden meegedaan aan de verschillende afstanden in Driebergen. Ik voelde m’n kuiten nog wel een beetje. Het zware parcours van Driebergen was nog niet helemaal verwerkt, maar gedurende de loop had ik er geen last meer van. Uiteindelijk liepen we toch zo’n 13 kilometer, waarbij we in een aantal intervallen flink moesten aanzetten. Lees verder →
//
Geschreven op 10 Feb 2009 // training
Momenteel staan er een hoop evenementen op het programma, zowel om zelf aan deel te nemen, als waar voor getraind moet worden. Dit laatste ervaar ik dan vooral in mijn rol als trainer. Voor mij zelf ligt de focus momenteel op een snelle tijd tijdens de 10 kilometer van de City Pier City Loop, waar we met Liones aan deelnemen en een maand later tijdens het Nederlandstalig Kampioenschap Halve Marathon voor Bloggers in Utrecht. Daarnaast word ik ook nog geacht af en toe te fietsen, om niet geheel onvoorbereid aan de start van de Amstel Gold Race te verschijnen. Lees verder →
//
Geschreven op 23 Jan 2009 // persoonlijk
Behalve hardlopen en fietsen is ook muziek iets waar je me zeker wakker voor kunt maken! Muziek is iets waar ik helemaal dol van word. Als je m’n last.fm profiel wel eens hebt bezocht, dan kun je zien dat ik best een brede muzieksmaak heb en hardlopen doe ik eigenlijk ook altijd samen met m’n iPod.
Er zijn een aantal CD-series die ik altijd aanschaf. Als er een nieuwe CD uitkomt in deze serie, dan ben ik er gelijk bij om ‘m aan te schaffen. Zo’n serie is ook de Grandmix van Ben Liebrand. Sinds 2000 komt deze driedubbelaar uit op CD en jaarlijks in de derde week van januari sta ik in de plaatselijke CD-winkel om ‘m op te halen. Lees verder →
//
Geschreven op 22 Jan 2009 // training
Het lopen met de Nike+ Sportsband bevalt nog steeds prima. Helaas is er iets fout gegaan met de display, waardoor het tijdens het lopen wel heel erg lastig is om te lezen hoeveel kilometer er is afgelegd en met welke snelheid. Maar de gegevens worden nog steeds geregistreerd en zijn prima in de PC in te lezen.
Omdat ik naast mijn eigen doelstelling, die momenteel op minimaal 150 kilometer per maand ligt, ook graag de uitdaging aan ga in challenges, heb ik er weer een paar geselecteerd. In deze challenges ‘strijd’ je tegen ander Nike+ lopers. Lees verder →
//
Geschreven op 18 Jan 2009 // persoonlijk, training
Ondanks het sombere weer is er deze week weer fanatiek getraind. De zwaarte lag vooral in het tweede deel van de week, waar op woensdag, donderdag en vrijdag drie keer ruim een uur werd gelopen.
Dit met het vooruitzicht van een weekend van weinig slaap als gevolg van Alex zijn karaokemarathon en mijn muzikale en mentale ondersteuning daarbij. Voor de mensen die zich af vragen wat dit is, dat betekent 26 uur lang nummers van Marco Borsato, Robbie Williams, Queen, Michael Jackson en andere klassiekers zingen, maar daarover later meer. Lees verder →
//
Geschreven op 04 Jan 2009 // persoonlijk
Deze blog hadden jullie nog van mij tegoed. Ik was er nog niet aan toe gekomen om mijn belevenissen in Lissabon aan het web toe te vertrouwen. Vorige week dinsdag, 30 december, vertrokken we al om half vier ‘s ochtends vanuit Bunnik richting Brussel. Dic en Jannie (m’n ouders) waren zo aardig om ons te brengen. Zij zouden dan gelijk doorrijden naar Leuven, waar zij oud en nieuw zouden vieren. Na al mijn zakelijke bezoeken aan Leuven voor Acco waren zij nieuwsgierig geworden naar de stad. Brussel lag dan gelukkig redelijk op de route en het vroege opstaan was geen probleem. De bikkels! Lees verder →
