maartenvanvulpen.nl

De afgelopen weken was het qua lopen wat rustig. Na de Zevenheuvelenloop werd het trainen ondergeschikt aan de drukte op het werk, Publishr op de shortlist van de DutchBloggies en het accommodatiebeleid van Loopgroep Bunnik. Leuke dingen, maar er moet ook gelopen worden! De Linschotenloop, die kan ik eigenlijk niet voorbij laten gaan, is gelijk ook een mooie test om te kijken hoe ik er conditioneel voor sta. Dat betekende dus: op pad gaan zonder richttijd en vooral lekker lopen!

Daarom vanmiddag samen met Martin naar Linschoten afgereisd. Direct bij binnenkomst in de sporthal liep ik al Petra tegen het lijf, en iets verder stonden Rik en Ilonka met Ton Duits, de man van wie ik het trainerschap heb geleerd. Ook Ronald kwam voorbij gestoven … het was duidelijk de reünie van de Hardlopende Webloggers! Lees verder →

Vandaag stond de Zevenheuvelenloop op het programma. Al lange tijd had ik uitgekeken naar deze wedstrijd, omdat ik hier de 15 kilometer graag onder het uur wilde gaan lopen. Om een lang verhaal kort te maken, dit is niet gelukt Uiteindelijk had ik 1:03:17 nodig om het parcours af te leggen.

Dit was een tijd die mij erg tegenviel en ik heb de afgelopen uren dan ook de nodige krachttermen laten vallen. Het verschil met de gehoopte tijd was te groot om uit deze uitslag iets positiefs te halen, ondanks dat het wel een gezellig dagje Nijmegen was, waar Alex, Falco en Nienke prachtige PR’s liepen. Lees verder →

Met nog maar twee weken te gaan, is het nu echt aftellen voor de deelnemers aan de City Pier City Loop. De laatste voorbereidingen moeten nu getroffen worden. Met de Liones Runners hebben wij het aantal gezamenlijke trainingen ook sterk opgeschroefd, van een training in de week naar drie trainingen in de week. Dit is de enige manier om alle lopers op tijd fit en conditioneel sterk genoeg aan de start te laten verschijnen.

Niet iedereen bleek namelijk even trouw aan de eigen trainingsinspanning te hebben voldaan. Hopelijk zijn deze gezamenlijke trainingen dan het juiste duwtje in de rug, wat mijn collega’s nog nodig hebben. Iedereen wil toch sneller lopen, dan er in 2008 werd gedaan. We zullen dit jaar in ieder geval ook verder naar voren in het startvak gaan staan, om daar geen onnodige tijd te verliezen. Lees verder →

Zo aan het eind van het jaar ga je toch eens terugblikken op hetgeen je het afgelopen jaar hebt gedaan. Hoe tevreden ben ik over mijn prestaties in 2008 en vooral ook, wat wil ik in 2009 gaan bereiken?

Terugblikkend op 2008 kijk ik met gemengde gevoelens terug. In 2008 werden een aantal goede tijden gelopen, maar er is ook sprake van een duidelijk mindere periode geweest. In januari werd in Egmond de halve marathon keurig onder de 1:35 gelopen. In maart in Driebergen deelgenomen aan de Driebergenloop, waar te snel werd gestart en met de Liones Runners aan de CPC Loop. In april vervolgens in Utrecht ook aan de halve marathon deelgenomen. Hier werd gelopen in 1:33. In april in Hilversum ook 5 km gelopen, in een tijd van 19:11 minuten. In juni werd in Houten ook 5 kilometer gelopen. Hier ging het in exact 19 minuten. Lees verder →

Zoals beloofd, het uitgebreide verslag van de 10 kilometer tijdens de Linschotenloop, afgelopen zaterdag. Het was koud, maar zeker geen slechte dag om te gaan lopen. Al in de trein richting Woerden had ik het gevoel dat het wel eens een mooie loop kon gaan worden. In 2008 zelfs geen tijd onder de 40 minuten neergezet en de laatste 10 kilometer wedstrijd, de Singelloop ging zelfs dramatisch … Zaterdag was dus de dag waarop met een beetje geluk een hoop eer te behalen zou zijn!

Ik kwam ruimschoots op tijd in Linschoten aan, om mijn startnummer (3233) op te halen. Het was nog relatief rustig, zo’n 1,5 uur voor de wedstrijd. Voor het eerst dit seizoen zou ik een wedstrijd in m’n tight gaan lopen. Alle voorgaande wedstrijden waren in vlinderbroekje gegaan, maar ik wilde de kou uitschakelen als belemmerende factor tijdens deze loop. Tight aan getrokken en ook de Nike LunaRacers om de voeten gebonden. Lees verder →

Vanmiddag in Linschoten deelgenomen aan de tien kilometer tijdens de Linschotenloop. Hier heb ik de wedstrijd in 39:45 gelopen, dus een seasons best! De Nike Luna Racers hebben hun werk gedaan!

Een uitgebreid verslag volgt later vanavond …

De vaste lezers van dit blog was het al opgevallen, ik was even iets minder prominent aanwezig. Na een intensieve training op donderdagavond en een strategische dag met het bedrijf op vrijdag, was het vrijdagavond tijd om naar onze bungalow in Enter af te reizen.

Met de hele familie Van Vulpen met aanhang een weekendje weg om Sinterklaas te vieren en gewoon even lekker te ontspannen. Uiteraard zijn de zowel de wandelschoenen als de hardloopschoenen meegegaan. Lees verder →

Afgelopen weekend vanwege de sinterklaasperikelen lekker naar het Noorden getrokken. Uiteraard de loopoutfit meegenomen, om geen trainingen te missen in de aanloop naar Linschoten. Het is ondertussen nog maar een kleine twee weken tot dat de kilometers daar gemaakt moeten worden.

Zondagochtend na een licht ontbijt heerlijk door de omgeving van Onstwedde (Groningen) gelopen. Wat was het een prachtig rondje, een laagstaand zonnetje, een bevroren bodem en lekker fris. Ik heb heerlijk gelopen. Het was een ronde waarop ik geen enkele loper ben tegengekomen. Dat is wel wat anders dan tijdens een rondje op zondagochtend in het Utrechtse. Weer of geen weer, daar kom je altijd lopers tegen. Lees verder →