maartenvanvulpen.nl

Afgelopen weekend kwamen een aantal gasten uit onze partnergemeente Crivitz, in het voormalige Oost-Duitsland, naar Bunnik. Met de Duitse jongeren en een grote groep Bunnikse jongeren zouden we in de Witte Huisjes slapen. De Duitsers waren tussen 2 en 3 uur vertrokken, dus werden rond zeven uur, half acht verwacht. Ter voorbereiding gingen wij vast boodschappen doen, zodat we gelijk met het avondprogramma konden beginnen als de gasten waren aangekomen.

Het verkeer zat blijkbaar nogal tegen, de eerste auto kwam om half negen aan, terwijl de laatsten pas om half twaalf in Bunnik aankwamen. En dan te bedenken dat deze auto als eerste was vertrokken uit Crivitz . Na even wat te hebben gedronken, zijn we snel naar de Witte Huisjes gegaan. Lees verder →

Wil je op de hoogte blijven van de laatste berichten op mijn blog? Abonneer je dan op mijn RSS feed.

Afgelopen week stond in het teken van Bunniks Mooiste 2009. Ik had dit jaar de rol van projectleider bij het hardloopevenement. Voordat er op zaterdagavond gelopen kon worden, moest er nog een hoop geregeld worden. Gelukkig hoefde ik dat niet alleen te doen, maar had het organisatiecomité een kleine honderd vrijwilligers tot zijn beschikking.

Op vrijdagochtend begonnen we met de laatste voorbereidingen voor de voorinschrijving. Hier waren we eerder in de week al mee begonnen, maar hoe meer deelnemers, hoe meer werk. Gelukkig wordt saai werk leuk als je het met gezellige mensen doet, dus dat viel weer alles mee! Lees verder →

Na het korte werk van de 12 uurs in Den Haag en een weekje van relatieve rust, was het vandaag weer tijd voor een lekkere lange duurloop. Ondanks het warme, klamme weer had ik mijn zinnen gezet op minimaal twee uur lopen met af en toe een lekkere versnelling.

De Nike Structure Triax werden weer uit de kast getrokken, om rond het middaguur te vertrekken richting Zeist. De route was bewust gekozen door de bossen, omdat het daar hopelijk iets frisser zou zijn. Voor de zekerheid maar wel de drinkband meegenomen en ook twee Teff gelletjes meegenomen. Lees verder →

De afgelopen week is het erg stil geweest vanaf mijn kant op deze blog. Dat heeft alles te maken met de voorbereidingen voor Bunniks Mooiste 2009, die weer in volle gang zijn. Het is de bedoeling dat het evenement weer groter en beter wordt dan in 2007 en 2008. Maar natuurlijk heb ik de afgelopen dagen zelf ook gelopen!

Met het parcoursrecord van Koen Raymaekers van 38:38 minuten op de 12,2 kilometer is het natuurlijk een enorme uitdaging om dat dit jaar weer sneller te krijgen. Eerste streven is dan ook vooral om meer recreanten naar Bunnik te krijgen en hen te laten genieten van het prachtige parcours en de gezelligheid hier omheen. Lees verder →

Vanavond stond weer de training met Loopgroep Bunnik op het programma. Met groep 3 zouden we vier keer 2000 meter lopen tussen de 9 en de 11 minuten. De groep werd getraind door Martin.

In tegenstelling tot de afgelopen maanden waren we weer eens met een volwaardige groep. De blessures bij André en Tonny zijn gelukkig weer helemaal voorbij, zodat ze weer bij de groep kunnen aansluiten. Daarnaast was er ook een nieuwe loper, uit Grenoble, maar nu lid van Loopgroep Bunnik. Lees verder →

Gisteravond was de tweede wedstrijd deze week aan de beurt. Na de AMC Loop van afgelopen zaterdag, werd er wederom een 10 kilometer wedstrijd gelopen. Dit keer in de vertrouwde omgeving van Amelisweerd en Rhijnauwen.
Het startschot zou om 19 uur klinken, dus ik was behoorlijk op tijd vanuit Rijswijk vertrokken. Dat was maar goed ook, want tussen Zoetermeer en Gouda leek het meer kruipen dan doorrijden. Ik kwam rond zes uur aan op sportpark Maarschalkerweerd, waar de start bij de atletiekbaan plaatsvindt.

Een wedstrijd in de regio trekt altijd de nodige bekenden. Van de loopgroep deden Alex en Servaas mee. Falco en z’n vader liepen in Utrecht en ook good old Aart Stigter liep mee. Voor de start een kleine vier kilometer ingelopen op de baan en op de eerste kilometer van het parcours. Ik voelde m’n kuiten nog redelijk van de inspanningen die ik afgelopen zaterdag had verricht. Lees verder →

Gisteravond had ik zin om toch nog even een rondje te gaan rennen, ondanks dat het al wat later was. Om 23 uur gingen dus de Nike LunarTrainers aan voor een rondje Bunnik – Zeist – Driebergen – Odijk – Bunnik. Een mooie lange duurloop ter voorbereiding op aanstaande zaterdag. Toch maar weer eventjes wat kilometers in de benen krijgen. Het ging niet super hard, maar de bijna 13 kilometer werd in ruim 54 minuten gelopen.

Het gevoel was goed en de omstandigheden om te lopen waren ook perfect. Vanavond nog een lichte training met Loopgroep Bunnik, waar Steven wellicht ook mee loopt. Dan moet ik helemaal klaar zijn voor de AMC Loop! Lees verder →

Het afgelopen weekend, of eigenlijk al vanaf donderdagavond, stonden in het teken van de Oranjemarkt ten behoeve van Haïti. Na de voorbereiding in de voorgaande maanden, was het vanaf woensdagochtend ‘serious business’. De Gaarde diende te worden omgebouwd van kerk tot ‘fancy fair’ en alle ingezamelde goederen moesten hier een plekje vinden.

Zelf was ik net als voorgaande jaren weer voornamelijk betrokken bij algemene organisatie, buitenspelen en de sponsorloop. Dit zijn onderdelen die in de dagen voorafgaand aan de Oranjemarkt een mindere voorbereiding vereisen. Vanaf donderdagavond tot en met zaterdagavond heb ik echter wel twee keer het klokje rond gemaakt voor de Oranjemarkt. Lees verder →

Gisteravond heb ik de laatste training met de Liones Runners gehad. De opkomst door ziekte en verplichtingen buiten de deur viel enigszins tegen, maar hierdoor zal zaterdag de verrassing des te groter zijn als er toch supertijden worden gelopen.

Na mijn vierde plek tijdens de Driebergenloop, heb ik zondagochtend lekker uitgelopen in de regen. We zijn door de bossen richting de Stuifheuvel in Zeist gelopen. Het tempo lag relatief rustig, omdat een aantal van ons hadden meegedaan aan de verschillende afstanden in Driebergen. Ik voelde m’n kuiten nog wel een beetje. Het zware parcours van Driebergen was nog niet helemaal verwerkt, maar gedurende de loop had ik er geen last meer van.  Uiteindelijk liepen we toch zo’n 13 kilometer, waarbij we in een aantal intervallen flink moesten aanzetten. Lees verder →

Vandaag stond de laatste wedstrijd ter voorbereiding op de City Pier City Loop, die zaterdag 14 maart wordt gelopen, op het programma. Een bosloopje van 6 kilometer in Driebergen. De voorgaande twee jaar heb ik in Driebergen steeds de 15 kilometer gelopen, maar deze afstand wer dit jaar niet aangeboden. Daarnaast is het ter voorbereiding op de CPC, waar we met Liones voor de 10 kilometer gaan, ook wel lekker om even te knallen op een korte afstand. Lees verder →