//
Geschreven op 27 Feb 2009 // persoonlijk, training, wedstrijden
Met nog maar twee weken te gaan, is het nu echt aftellen voor de deelnemers aan de City Pier City Loop. De laatste voorbereidingen moeten nu getroffen worden. Met de Liones Runners hebben wij het aantal gezamenlijke trainingen ook sterk opgeschroefd, van een training in de week naar drie trainingen in de week. Dit is de enige manier om alle lopers op tijd fit en conditioneel sterk genoeg aan de start te laten verschijnen.
Niet iedereen bleek namelijk even trouw aan de eigen trainingsinspanning te hebben voldaan. Hopelijk zijn deze gezamenlijke trainingen dan het juiste duwtje in de rug, wat mijn collega’s nog nodig hebben. Iedereen wil toch sneller lopen, dan er in 2008 werd gedaan. We zullen dit jaar in ieder geval ook verder naar voren in het startvak gaan staan, om daar geen onnodige tijd te verliezen. Lees verder →
//
Geschreven op 10 Feb 2009 // training
Momenteel staan er een hoop evenementen op het programma, zowel om zelf aan deel te nemen, als waar voor getraind moet worden. Dit laatste ervaar ik dan vooral in mijn rol als trainer. Voor mij zelf ligt de focus momenteel op een snelle tijd tijdens de 10 kilometer van de City Pier City Loop, waar we met Liones aan deelnemen en een maand later tijdens het Nederlandstalig Kampioenschap Halve Marathon voor Bloggers in Utrecht. Daarnaast word ik ook nog geacht af en toe te fietsen, om niet geheel onvoorbereid aan de start van de Amstel Gold Race te verschijnen. Lees verder →
//
Geschreven op 08 Feb 2009 // persoonlijk, training
Aanstaande zaterdag is het zover, dan wordt in Bennekom de 36ste Februariloop georganiseerd. Ik ga hier deelnemen aan de langste afstand, de 20 kilometer. De laatste weken heb ik veelvuldig lange afstanden gelopen ter voorbereiding op deze wedstrijd, die over een bosrijk en heuvelachtig parcours gaat. Dan was Sheffield niet voor niets … Lees verder →
//
Geschreven op 22 Jan 2009 // training
Het lopen met de Nike+ Sportsband bevalt nog steeds prima. Helaas is er iets fout gegaan met de display, waardoor het tijdens het lopen wel heel erg lastig is om te lezen hoeveel kilometer er is afgelegd en met welke snelheid. Maar de gegevens worden nog steeds geregistreerd en zijn prima in de PC in te lezen.
Omdat ik naast mijn eigen doelstelling, die momenteel op minimaal 150 kilometer per maand ligt, ook graag de uitdaging aan ga in challenges, heb ik er weer een paar geselecteerd. In deze challenges ‘strijd’ je tegen ander Nike+ lopers. Lees verder →
//
Geschreven op 18 Jan 2009 // persoonlijk, training
Ondanks het sombere weer is er deze week weer fanatiek getraind. De zwaarte lag vooral in het tweede deel van de week, waar op woensdag, donderdag en vrijdag drie keer ruim een uur werd gelopen.
Dit met het vooruitzicht van een weekend van weinig slaap als gevolg van Alex zijn karaokemarathon en mijn muzikale en mentale ondersteuning daarbij. Voor de mensen die zich af vragen wat dit is, dat betekent 26 uur lang nummers van Marco Borsato, Robbie Williams, Queen, Michael Jackson en andere klassiekers zingen, maar daarover later meer. Lees verder →
//
Geschreven op 16 Jan 2009 // training, wedstrijden
Het kostte de nodige moeite. Een hoop keer F5-en op de site van de Amstel Gold Race 2009, maar het is gelukt. Ik heb me in kunnen schrijven voor de toereditie 250 kilometer. 18 april is het zo ver. Dat is nog drie maandjes, waarin er het nodige getraind moet gaan worden.
Na de Erik Dekker Classic op 15 juni 2008 is er eigenlijk niet veel meer gefietst. De mountainbike is nog wel regelmatig gebruikt, maar de Cannondale heeft te lang stil gestaan. Tussen het lopen door zullen op de zondagen de nodige fietskilometers gemaakt moeten gaan worden. Lees verder →
//
Geschreven op 14 Jan 2009 // persoonlijk, training
Na al het geschaats van de afgelopen week, is het nu weer tijd om serieus te lopen. De combinatie schaatsen/lopen beviel erg goed, maar helaas zit het weer niet mee om het schaatsen langer mogelijk te houden. Stiekem hoop ik toch dat ik een dezer weken toch nog een keertje op Botshol kan gaan schaatsen. You’ll never know! 
Maar de komende dagen maar weer gewoon hard trainen om ook op de langere afstanden de snelheid goed vast te kunnen houden. Als je leest hoe snel sommigen (lees: Ronald, Rik, Hardloper) van ons de afgelopen weken hebben gelopen, dan ben ik stiekem toch wel een beetje jaloers. Maar met hard trainen moet ik ook een heel eind kunnen komen. Lees verder →
//
Geschreven op 10 Jan 2009 // training
Het nieuwe jaar ben ik goed begonnen, de goede voornemens worden gelijk in uitvoering gebracht. De weersomstandigheden zijn ideaal om lekker te gaan lopen.
Maandag was het weer tijd voor de eerste looptraining van 2009 voor de Liones Runners. De opkomst was dankzij goede voornemens weer flink hoger dan de laatste training in 2008. Helaas heeft B. besloten niet meer mee te doen, vanwege een continue terugkerende blessure aan zijn knie. Erg vervelend, maar wel een verstandig besluit. Ondertussen komt de CPC er in gestaag tempo aan en is een goede voorbereiding een vereiste voor degenen die wel gaan lopen. Lees verder →
//
Geschreven op 29 Dec 2008 // training
Vanochtend samen met Steven en Alex een mooie trainingsronde gelopen. Ondanks de vrieskou lekker naar buiten gegaan. Als ik eerlijk ben is dit ook het meest ideale weer om hard te lopen. Het duurt iets langer tot je warm bent, maar daarna kun je heerlijk los gaan. Enige nadeel is dat de bospaden nogal hard bevroren zijn. Lees verder →
//
Geschreven op 27 Dec 2008 // persoonlijk, training
De Kerstdagen zitten er weer op. Het diner op zowel eerste als tweede kerstdag zijn natuurlijk van niet al te goede invloed geweest op de conditie. Daarom toch een beetje sportief bezig geweest.
Donderdag op de fiets naar Zeist gegaan en daar met de hele familie lekker gewandeld op Landgoed Heidestein, een bezoekje aan de schaapskooi gebracht en uiteraard ook even een glaasje glühwein gedronken. Hier was het echt een drukte van belang. Het leek er op of de hele regio hetzelfde idee had! Lees verder →
