Singelloop pijnvrij gelopen, maar niet echt snel

Geschreven op 27 Sep 2009 // wedstrijden.

Vandaag was de rood omcirkelde dag in de agenda, de Singelloop in Utrecht stond op de planning. Doel was oorspronkelijk om hier voor de tijd van rond de 38:30 te gaan, maar na de ellende met de blessure van de afgelopen maand had ik dat idee maar uit m’n hoofd gezet. Het ging er nu vooral om het pijnvrij kunnen uitlopen van deze 10 kilometer.

Voor de start hadden we afgesproken om met alle hardlopende webloggers nog wat plaatjes te schieten van onze nieuwe snelle shirts. John, Ans, Johan, Ruud, Steven en Aad waren ook paraat op het Vrouwe Justitiaplein en na het bijpraten en het maken van de nodige filmpjes en foto’s werd het tijd om richting startvak te lopen.

Hier was het al behoorlijk druk en de nodige clubgenoten stonden al klaar om van start te gaan. Het parcours staat bekend als snel en ook dit jaar waren er weer een aantal wijzigingen in het parcours gemaakt om het nog sneller te maken. In ieder geval waren een aantal snelle lopers ingevlogen om een wereldrecordpoging te doen.

Zelf ging ik redelijk vooraan van start, maar kreeg in de tunnelbak op de Catherijnesingel al gelijk te maken met enorme groepen recreatieve bedrijfslopers, die voor me waren gestart. Dat was even slingeren en af en toe wat vreemde sprongen maken, maar vele lopers werden gepasseerd.

Ik kon na kilometer een redelijk in m’n wedstrijdtempo komen. Op de Nobelstraat was ruimte genoeg en de knie bleef zich ook goed gedragen, dus eigenlijk kon de dag al niet meer stuk. De kilometers gingen rond de 4:10 en al snel liepen we over de Maliebaan richting het Wilhelminapark.

Hier was de waterpost, waar ik wel behoorlijk naar uit keek. Door het warme weer was ik redelijk dorstig en ik had het idee dat ik de beker moest uitwringen tot de laatste druppel.

Het beste was er ondertussen wel van af en ik voelde dat m’n bovenbenen zwaarder werden. Het tempo begon wat te zakken en ik merkte dat de conditie toch aardig te lijden heeft gehad onder een kleine maand niet trainen. Het is dan verstandiger om dit weer wat rustiger op te bouwen en niet gelijk na een training een wedstrijd te gaan lopen.

De laatste kilometers liepen weer over de Maliebaan terug naar de Singel. Het ging niet meer vol uit, maar wel in een lekker tempo waarbij de knie nog steeds zonder problemen mee deed en ik niet geforceerd heb gelopen. Dus in zoverre is de Singelloop meer dan geslaagd!

Na afloop nog met de nodige clubgenoten en bloggers staan napraten over deze geslaagde dag in het Utrechtse. Falco kwam ook nog even langs, hij had al eerder op het Lepelenburg lopen aanmoedigen, maar daar had ik ‘m niet gezien.

Waarschijnlijk voeg ik de Maliebaanloop aan m’n agenda toe om te kijken hoe ik er dan conditioneel voor sta. Hoofddoel is nu de Zevenheuvelenloop, en dat is nog anderhalve maand weg, dus tijd zat om weer in het ritme te komen!

Related posts

17 reacties so far, say something?

  1. Tiny
    28 Sep 2009, 06:12

    Je bent weet mooi op de juiste weg terug. Dat wordt vlammen in Nijmegen.

  2. John
    28 Sep 2009, 07:11

    Zonder pijn gelopen en geen reactie van de knie gehad. Dat is ff belangrijker dan een snelle tijd na een maand “stilstand”. Evengoed netjes gelopen.
    Leuk je weer ontmoet te hebben.

  3. geert
    28 Sep 2009, 07:17

    wees blij: het omgekeerde ware erger geweest!
    Nu de knie terug in de pas loopt komen de goeie tijden zeker en vast terug …

  4. Triezz
    28 Sep 2009, 09:46

    Lekker dat je weer zonder pijn hebt kunnen lopen! Als je vandaag ook helemaal niksaan de knievoelt komt het helemaal goed en komen de goede tijden ook wel weer.

  5. Steven
    28 Sep 2009, 10:35

    Goed gelopen! Foto’s staan op http://www.flickr.com/photos/42794011@N05/ als jij nu eens de applicatie in mijn blog inbouwt, dan kunnen ze daar ook op… :P

  6. Bjorn Paree
    28 Sep 2009, 12:10

    “Singelloop pijnvrij gelopen, maar niet echt snel” …. en welke tijd is er dan gelopen ? Het belangrijkste is dat je pijnvrij hebt gelopen en ik zie je bij de 7H.

  7. Rencapy
    28 Sep 2009, 13:45

    Verstandig gelopen! Zo zul je in staat zijn die zeven heuvelen (ik tel er overigens altijd maar vijf onderweg) één voor een te verslinden.

  8. Ronald
    28 Sep 2009, 15:48

    4:10 niet echt snel zegt ie dan?? Kortom, goed gedaan Maarten :)

  9. Falco
    28 Sep 2009, 16:20

    Foto’s volgen (waarschijnlijk vanavond)!

  10. Rik
    28 Sep 2009, 17:21

    Toch wel lekker gelopen dat is goed om te horen, de vorm en snelheid komt nu “vanzelf “.

  11. Léonie
    28 Sep 2009, 18:48

    Goed gelopen met het oog op die 7 bergen, rustig aan nu en in Nijmegen lekker los gaan!

  12. Jacqueline
    28 Sep 2009, 18:53

    Wat je zegt “een geslaagde Singelloop”.

  13. ruud
    28 Sep 2009, 20:13

    Leuk je even ontmoet te hebben.
    Je zag er nog goed uit op de Maliebaan.
    Goed dat je weer pijnvrij hebt gelopen.
    En die snellere tijden komen vanzelf weer als je trainingsfrequentie weer toeneemt.
    Groet, Ruud

  14. hans
    28 Sep 2009, 21:27

    heel fijn… pijnvrij lopen… en ook snel.. als ik die 4.10 doortrek

  15. Gerard
    29 Sep 2009, 16:11

    Hoi Maarten,

    Leuk je ontmoet te hebben. Mooie tijd als je een maand niets hebt gedaan.

    Groetjes Gerard

  16. rinus
    29 Sep 2009, 19:31

    Zo te lezen behoorlijk gezellig aldaar en toch nog prima gelopen zo.
    Laat de 7 heuvelen maar komen.
    Groet Rinus.

  17. Koen martens
    29 Sep 2009, 21:56

    Pijn vrij dat is het belangrijkste.

    Moeten we voor de 7^^ ook maar eens een ontmoetingsplek afspreken .
    Want er komen er nogal wat naar mijn hometown.

Pingbacks/Trackbacks

Leave a comment