maartenvanvulpen.nl

Afgelopen zaterdag heb ik in Amsterdam de 26ste AMC Loop gelopen. De belangrijkste reden om hier te gaan lopen, was het feit dat Steven afgelopen week even over was vanuit Sheffield. Hij blogt wel over een aantal trainingen per week, maar of deze ook effect hebben, moest in Amsterdam bewezen worden.

Rond tien uur namen we de trein naar station Amsterdam-Holendrecht, vanwaar we naar het AMC toe liepen. Het was al een drukte van belang en om 11.10 uur zou de halve marathon van start gaan. Tien minuten later waren wij al aan de beurt, dus veel tijd voor een warming up was er niet. Even snel omkleden, startnummer opspelden, wat rekken en strekken en een plaats in het startvak opzoeken.

Voorin stonden snelle mannen als Michael Woerden en Abraham Zewdie. Ik had een plaats op de tweede rij weten te bemachtigen. De route zou rondom de Gaasperplas lopen en 10.395 meter lang zijn. Alle kilometers stonden keurig aangegeven.

Bij de start was al direct duidelijk dat Abraham Zewdie en Michael Woerden de snelste lopers bleken. Hier stond geen maat op. Zelf ging ik rond de 3.50 minuten per kilometer weg, waarbij ik de eerste kilometers iets te snel liep. In een klein groepje bleef het tempo zeer constant liggen, onder de 4 minuten per kilometer.

Rond kilometer 4 viel dit groepje uit elkaar en moest ieder voor zich lopen. Gelukkig kwamen we al de nodige deelnemers aan de halve marathon tegen, waardoor het steeds makkelijker werd om lopers ‘op te pikken’. Dit motiveert om een stapje extra te zetten.

Op kilometer acht liep ik nog steeds onder het schema van de 39.25 minuten, wat ik tijdens de CPC Loop in Den Haag had gelopen. Dit tempo kon ik vol blijven houden, te meer omdat we steeds meer snelle lopers van de 6 kilometer konden oppikken, die tien minuten na ons waren gestart. Het tien kilometer punt werd gepasseerd in een tijd van 39.15 minuten, dus het was voor mij al een geslaagde zaterdag. De laatste 395 meter werden uiteindelijk in 1 minuut 36 gelopen, waardoor de eindtijd op 40.51 minuten uitkwam. Ik ben hier zeer tevreden over, temeer omdat ik al op de terugweg het gevoel had dat ik nog wel een wedstrijdje kon gaan lopen.

Ook Steven heeft geweldig gelopen in Amsterdam. Hij finishte in een tijd van 43.39 minuten, wat betekent dat hij minimaal op z’n oude niveau terug is. Dit belooft veel voor de zomervakantie en de wedstrijden in het najaar, als hij weer bij de loopgroep mee gaat trainen. Hij is in ieder geval zeer gemotiveerd en ook steeds gretiger, dus dat komt wel goed. Het gaan van zelf tijden rond de 40 minuten worden!

Aanstaande dinsdag, tijdens de Zomeravondcup, doe ik de volgende aanval op dit officieuze PR. De grens van de 39 minuten moet dan doorbroken gaan worden. Deze thuiswedstrijd beschikt over een zeer snel parcours, wat door ‘ons bos’ Amelisweerd loopt.