maartenvanvulpen.nl

Het nieuwe jaar ben ik goed begonnen, de goede voornemens worden gelijk in uitvoering gebracht. De weersomstandigheden zijn ideaal om lekker te gaan lopen.

Maandag was het weer tijd voor de eerste looptraining van 2009 voor de Liones Runners. De opkomst was dankzij goede voornemens weer flink hoger dan de laatste training in 2008. Helaas heeft B. besloten niet meer mee te doen, vanwege een continue terugkerende blessure aan zijn knie. Erg vervelend, maar wel een verstandig besluit. Ondertussen komt de CPC er in gestaag tempo aan en is een goede voorbereiding een vereiste voor degenen die wel gaan lopen.

De ronde was gelijk aan twee weken geleden. Via Delft en de Vliet richting het gebouw van de Haagsche Courant en weer terug naar de Polakweg. Tijdens dit rondje werd na iedere 200 meter 100 meter versneld. De duurconditie zit bij de meeste deelnemers wel goed. Nu moet de snelheid nog uitgebouwd gaan worden en de afstand van 10 kilometer in de benen gekregen worden. Van snelle internetjongens mogen snelle tijden verwacht worden.

14 maart moet het gaan gebeuren en zulllen we als team moeten vlammen. Tot die tijd blijft het vooral een kwestie van trainen. Wellicht nog een wedstrijdje tusssendoor met elkaar om te kijken waar we staan.

Dinsdagavond niet gelopen, maar weer even de schaatsen aangetrokken en de plaatselijke ijsbaan onveilig gemaakt.

Woensdagavond een rondje Bunnik – Zeist – Uithof gemaakt met Alex. Nadat Alex het gevoel had belabbert te hebben gelopen in Woudenberg, liepen we vandaag lekker in een tempo van zo’n twaalf kilometer per uur. In een klein uurtje werd het rondje volbracht, waarbij het laatste stuk behoorlijk glad was. Bij het laatste grondcontact voelde je jezelf wegglijden.

Donderdagavond was het weer tijd voor de eerste training van het nieuwe jaar voor de lopers van Loopgroep Bunnik. Ik ging met groep twee op pad, om in een pyramideloopje de laatste voorbereidingen te doen op de snertloop, die morgen in Rhijnauwen wordt gelopen. Conditioneel was het allemaal dik in orde. De lopers liepen in een keurig constant tempo.

Vrijdagavond ben ik met Steven nog op pad gegaan om een alternatieve route voor de snertloop uit te zetten, omdat de ondergrond op sommige punten erg glad was, danwel erg aangevroren en niet lekker liep. Nu hebben we een mooie ronde van 2,5 kilometer uitgezet, wat 2 of 4 keer gelopen kan worden! Daarna de schaatsen aangetrokken om weer even wat snelle rondjes te draaien op de Bunnikse ijsbaan en om de kunst van het schaatsen over te brengen op de jongere generatie. Bram, Thijs en Walter de techniek van het bochtjes draaien, achteruit schaatsen en remmen op ijshockeyschaatsen bijgebracht. Na veel proberen en bij sommigen veel vallen en opstaan ging het toch een stuk soepeler, leuk!

Vandaag nog even een paar testrondjes over het parcours van de snertloop, om te controleren of de alternatieve route ook geen gladde onderdelen meer kent, maar zometeen eerst naar Bodegraven om een toertocht te gaan schaatsen! 35 kilometer tijdens de Meije Toertocht. Lang geleden dat ik een toertocht heb geschaatst, dat is al weer 12 jaar terug, vanuit Botshol richting de Oudekerk aan de Amstel. Mooie tijden die herleven …